Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Spor Yaparken Dalak Şişmesi

Spor Yaparken Dalak Şişmesi

Spor yaparken dalak şişmesi: Vücudun sol tarafında midenin arkasında yer alır. Dalak vücutta karaciğerin görevlerinde destek olan bir organımızdır. Ölen alyuvarları parçalar, kullanılabilir duruma getirir. Şeker, yağ ve protein metabolizmasına yardımcı olmaktadır. Bağışıklık sistemi elemanlarının ve bağışıklık maddelerinin üretilmesinde görevi vardır. Bunun sayesinde vücudun direncini arttırır. Kandaki mikropları temizler. Aynı zamanda kan üretiminde de görev alır.

Koşu yaparken dalak şişer. Bunun nedeni ise koşu esnasında vücutta oksijen ihtiyacı artıyor ve vücudun alışık olmadığı yoğunlukta aktivite içerisinde giriyor. Bu esnada dalakta aktiviteye altuvar yetiştirecek derken dalak şişer. Koşu yaparken dalağın şişmesi diyaframın yorulması sonıcunda da olur. Normal şartlar altında koşu esnasında diyafram devreye girmez. Göğüs kaslarının yetersiz kaldığı durumlarda diyafram devreye girer.

Düzenli spor yapan kişilerde dalak şişmesi neredeyse hiç olmamaktadır. Ancak düzenli spor yapmayan kişilerde yaklaşık 1 km koşu sonrası dalakta şişme başlayacaktır. Düzenli spor yapıldıktan sonra bu durum geçecektir. Dalak şişmesi bütün sporlarda oluyor diye bir durum söz konusu değildir. Örnek olarak şınav, mekik ve benzeri diğer sporlarda dalak şişmez. Koşuya başlamadan önce tamamen tok ya da tamamen aç olmamalısınız.

Spor yaparken dalak şişmesinden korunmanın yolları

  • Spora başlamadan önce çok iyi ısının. Vücut iyice ısınmadan spora başlamak dalağın şişmesine neden olur. Koşu ya da spor öncesi birkaç dakika yürümek ya da ısınma hareketleri yapmak dalak şişmesini önler.
  • Spora başlamadan önce yediklerinize çok dikkat etmelisiniz. Yağ ve lif oranları yüksek yiyecekleri sindirmek diğer yiyeceklere göre daha zordur. Bu tür yiyecekleri spordan bir iki saat önceden tüketmek mide krampları, dalak şişmesi gibi ciddi sorunlar yaratabilir. Koşulardan önce son öğününüzde çok hafif yemek yemelisiniz.
  • Spora başladıktan sonra ise dalak şişmesi problemi yaşandıysa hemen yavaşlamak gerekir. Derin derin nefes alışverişler yapın. Şişmenin olduğu tarafın tersindeki ayak yere değerken nefes vermeyi denemek gerekir. Bu sizi çok rahatlatacaktır. Sağ tarafta şişme hissederseniz, yavaşlamaya başlayın ve sol ayağınız yere vurduğunda nefes vermeyi deneyin. Bu şekilde sağ tarafınızdaki şişme de son bulacaktır.
Ancak her şeye rağmen spor yaparken dalak şişmesinin önüne geçemiyorsanız koşu egzersizini bitirip dinlenin. Bu durum sürekli olan ve bir türlü alışılmayan bir durum haline geldiğinde ise mutlaka bir doktora başvurun. Başka bir hastalıkta dalak şişmesine sebep olabilir.
Son Güncelleme : 21.01.2024 13:10:14
Spor Yaparken Dalak Şişmesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Spor Yaparken Dalak Şişmesi Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "Spor Yaparken Dalak Şişmesi"
Ben spor yapmak için kapalı spor salonlarında çalışmaktan ziyade daha çok doğal ve açık havada yapılan sporları tercih ediyorum. Haftada bir arkadaşlarla halı saha maçı yapıyoruz. Halı sahada çok koştuğum zaman dalağım şişiyor. Spor yaparken dalak şişmesi neden olur? Dalak şişmemeai in alınacak yada yapılacak bir önlem var mı?
Aslettin . 31.10.2018 15:21:58
CEVAP YAZ
Dalak Alınması
Dalak Alınması
Dalak Alınması: Dalak nedir ne işe yarar; Dalak karnın sol üst kısmının arka tarafında kaburga kafesinin hemen arkasında yer alan bir yapıdır. Mide, sol böbrek ve diyafram kası birlikte bir yapıdır. Uzunluğu beklenilen düzeyde 12 santim, genişliği 8 ...
Dalak Boyutu
Dalak Boyutu
Dalak Boyutu: Dalak, vücudumuzda bulunan kırmızı kan hücrelerini, ortadan kaldıran, onların içerisinde bulunan demiri tekrar vücudumuzun kullanımına sunan organa denilmektedir. Dalak insan vücudunun sol tarafında mide, sol böbrek ve diyafram arasında...
Dalak Alınması Sonrası
Dalak Alınması Sonrası
Dalak Alınması Sonrası, hastaların artık eskiye göre daha fazla dikkat etmeleri gerekir. Oluşabilecek komplikasyonları önlemek amacıyla doktorların önerilerini dinlemeleri hastaların sağlığı için son derece önemlidir. Özellikle enfeksiyonlara karşı d...
Hamilelikte Dalak Şişmesi
Hamilelikte Dalak Şişmesi
Hamilelikte dalak şişmesi bir çeşit enfeksiyondur. Dalak, vücudun sol tarafında göğüs kafesinin anında alt kısmında bulunan bir organdır. Enfeksiyonlar, birtakım karaciğer hastalıkları ve kanser türleri benzeri bir dizi şart "splenomegali" olarak da ...
Hamilelikte Dalak Ağrısı
Hamilelikte Dalak Ağrısı
Hamilelikte dalak ağrısı, Dalak kaburgalar arasında karnın sol üst tarafında midenin hemen yanında yer alan küçük bir organdır. Dalak normalde kişinin kendi yumruğu kadardır. Bazı zamanlarda kanserin ve enfeksiyon gibi hastalıklar dalak büyümesinde g...
Dalak Kisti
Dalak Kisti
Dalak kisti, dalak mor renkli, yumuşak ve elastik bir yapıda olan, vücudun önemli organlarından biridir. Kaburga kafesinin hemen altında, karın bölgesinin ise sol üst kısmında bulunur. Vücut için önemli görevleri vardır. Kan hücre üretimi, bağışıklık...
Dalak Yırtılması
Dalak Yırtılması
Dalak yırtılması, dalağın yırtılması dalak kapsülünün tahribata uğraması ile oluşur. Dalak yırtıldığı zaman kan abdominal boşluklarından fışkırarak karın içerisine dolar. Bu şekilde yoğun bir iç kanama gerçekleşir, bu durumda ayrıca şiddetli karın ağ...
Dalak Küçülmesi
Dalak Küçülmesi
Dalak küçülmesi, Dalak küçülmesi ile ilgili bilgiler vermeden önce, dalağın vücudumuzdaki özelliklerinden söz etmekte fayda vardır. Öncelikle Dalak karın boşluğunun sol üst tarafında kaburgaların arkasında, mide kalın bağırsak ve böbrek ile bir arada...
Dalak Faydaları
Dalak Faydaları
Dalak Faydaları, Dalak kan ve kansızlık rahatsızlığını gidermede yüksek etki gösterir. Dalak yaradılış gereğince demir deposu zengin bir besindir. Dalak bol yeşillik ile tüketildiği takdirde etkisi ciddi anlamda artacaktır. Özellikle bayanlarda ayda ...
Dalak Zedelenmesi
Dalak Zedelenmesi
Dalak Zedelenmesi Konusuna başlamadan önce dalak nedir, vücudumuzun hangi bölgesinde bulunur konusu hakkında biraz bilgi verelim. Dalağımız kaburga kafesinin altında sol üst karın bölgesinin arka tarafında bulunur. Uzunluğu 12 - 12,5 santimetre, geni...
Çocuklarda Dalak Büyümesi
Çocuklarda Dalak Büyümesi
Çocuklarda Dayak Büyümesi, Günümüzde genellikle çocuklarda görülen dalak büyümesi ultrason veya doktor tedavisi olmadan fark edilemeyen bir hastalıktır. İnsan vücudunda oldukça önemli bir yere sahip olan dalak yaklaşık olarak yumruk kadardır. Çocukla...
Dalak Ne İşe Yarar
Dalak Ne İşe Yarar
Dalak ne işe yarar, mor, yumuşak ve elastik yapıya sahip olan bir organdır. Kaburga kafesinin alt kısmında, sol karın bölgesinin arka tarafında yer alır. 12.5 santim uzunluğunda 7.5 santim genişliğinde ve 5 santim kalınlığındadır. Üzeri zarla kaplı o...

 

Dalak Alınması
Dalak Boyutu
Dalak Alınması Sonrası
Hamilelikte Dalak Şişmesi
Hamilelikte Dalak Ağrısı
Dalak Kisti
Dalak Yırtılması
Dalak Küçülmesi
Spor Yaparken Dalak Şişmesi
Dalak Faydaları
Dalak Zedelenmesi
Çocuklarda Dalak Büyümesi
Dalak Ne İşe Yarar
Bebeklerde Dalak ve Karaciğer Büyümesi
Dalak Kanseri
Dalak Nerede
Dalak Büyümesi
Dalak Ağrısı
Dalak İltihabı
Dalak Apsesi
Dalak Şişmesi
Dalak Alınması Ameliyatı
Dalak Hastalıkları
Dalak Nakli
Karaciğer ve Dalak Büyümesi
Dalak Vücudun Neresinde
Dalak Ağrısı Neden Olur
Dalak Kan Yaparmı
Dalak Ameliyatı
Koşarken Dalak Şişmesi
Popüler İçerik
Bebeklerde Dalak ve Karaciğer Büyümesi
Bebeklerde Dalak ve Karaciğer Büyümesi
Bebeklerde Dalak Ve Karaciğer Büyümesi, Karın muayene edildiği anda sol kaburga altında uzman doktorlarca anlaşılacağı üzere ele gelebilir ya da tom...
Dalak Kanseri
Dalak Kanseri
Dalak kanseri, ile ilgili bilgiler paylaşmadan önce, dalak hakkında bilgiler verelim. Dalak insan vücudunun sol tarafında, göğüs kafesinin altında yer...
Dalak Nerede
Dalak Nerede
Dalak Nerede: Dalak insan vücudunda mor renkte, yumuşak ve elastik bir organdır. Dalak kaburga kafesinin alt tarafında, sol üst karın bölgesi kısmında...
Dalak Büyümesi
Dalak Büyümesi
Dalak büyümesi, dalak vücudun önemli organlarından biridir ve midenin hemen altında bulunur. Boyut olarak bir insan yumruğu büyüklüğündedir. Kanser ha...
Dalak Ağrısı
Dalak Ağrısı
Dalak Ağrısı, dalak ağrısı genellikle karnımızın sol alt kısmında hissedilen bir ağrıdır. Ağrı daha çok nefes alırken artar. Dalak ağrısı vücudun diğe...
Dalak İltihabı
Dalak İltihabı
Dalak iltihabı, yüklü bir kan göflenmesine ilişkili olarak organ büyür. Dalakta nötrofil granülositler, lenfositler, plazma hücreleri, aynca retikülo-...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Dalak Alınması
Dalak Boyutu
Dalak Alınması Sonrası
Hamilelikte Dalak Şişmesi
Hamilelikte Dalak Ağrısı
Dalak nakil oluyormu?
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Dalak nakil oluyormu?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024